Sid med rank ryg på stolen. Læg den ene hånd på panden og den anden nederst på baghovedet.
Pres panden frem og hold imod med hånden. Hovedet må ikke bevæge sig. Pres så bagud, og hold igen med hånden på baghovedet, stadig uden at hovedet bevæger sig.
Hold presset i ca. 10 sek. Gentages 5 gange.