Stå med lidt afstand mellem fødderne, vip numsen ind under dig og hold denne stilling under hele seancen. Løft armene som vist på tegningen.
Saml skulderbladene og før armene bagud til du ikke kan komme længere. Hold stillingen 2 sek. Og kom tilbage til udgangstillingen.
Gentag gerne optil 10 gange.